Du hast dir vorgenommen, fit zu werden. Aber du hast keine Ahnung, wo du anfangen sollst oder was du überhaupt tun musst, um dein Fitnessziel zu erreichen.
Dunkler Herbst und Winter: Wann sollte ich Vitamin D zu mir nehmen?
Wenn die Tage kürzer werden und die Sonne nur noch flach über den Horizont steigt, rückt ein Nährstoff in den Fokus, der im Sommer kaum Aufmerksamkeit bekommt: Vitamin D. Gemeint ist ein Prohormon, das der Körper bei ausreichender UVB-Strahlung selbst bilden kann. Sinkt die UV-Intensität, schrumpft die körpereigene Produktion – und damit entsteht die Frage, … Weiterlesen …





